Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già Về Chế Độ Dinh Dưỡng

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già Về Chế Độ Dinh Dưỡng

Dịch Vụ Chăm Sóc Người Già Về Chế Độ Dinh Dưỡng

CHĂM SÓC NGƯỜI GIÀ | DINH DƯỠNG ĐỂ NGƯỜI GIÀ LUÔN KHỎE MẠNH

chăm sóc người già

chăm sóc người già | Dinh dưỡng để người già luôn khỏe mạnh

Người cao tuổi cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng và hợp lý để tránh bệnh tật. Nhưng đôi khi họ lại quên việc ăn uống gây ảnh hưởng đến sức khỏe, dịch vụ chăm sóc người già. Để người cao tuổi luôn khỏe mạnh, cần chú ý đến những điều sau.

Cần giảm khẩu phần ăn so với thời trẻ, trước hết là ăn giảm chất đường bột

  • Chế độ chắm sóc người già, nhu cầu năng lượng ở người 60 tuổi giảm đi 20%, ở người trên 70 tuổi giảm đi 30% so với người 25 tuổi. Cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.
Kết quả hình ảnh cho Cần giảm khẩu phần ăn so với thời trẻ, trước hết là ăn giảm chất đường bột

ăn giảm chất đường bột để người già luôn khỏe mạnh

  • Về chế độ ăn của người cao tuổi cần lưu ý: Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, tạo không khí vui vẻ thoải mái. Khi ăn, cần nhai chậm nhai kỹ thức ăn. Nên cho họ ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa và nên cung các loại rau củ để cung cấp vitamin.

Ăn giảm thịt, giảm chất béo và giảm muối

  • Về chất đạm, nhu cầu Protein từ 60-70 gam/ngày, trong đó đạm động vật chiếm 30% tổng số Protein. Người cao tuổi ăn ít thịt, thay vào đó là các thực phẩm giàu can xi , và các protein thực vật. Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều Cholesterol và sau khi ăn nên cung cấp thêm sữa chua để rốt cho cơ thể.
Kết quả hình ảnh cho Ăn giảm thịt, giảm chất béo và giảm muối người già

Ăn giảm thịt, giảm chất béo và giảm muối với chế độ chăm sóc người già

  • Ngoài giảm cơm, người cao tuổi cần chú ý giảm thịt, giảm mỡ, giảm đường.  Để đảm bảo quá trình tiêu hóa
  • Ngoài ra, ăn hạn chế các thực phẩm có hàm lượng muối cao như các loại dưa cà muối. Hạn chế các chất kích thích để tránh các bệnh về tăng huyết áp

Ăn thêm đậu, lạc, vừng và cá

  • Ở người có tuổi, tiêu hóa hấp thụ chất đạm đều kém nên dễ xảy ra tình trạng thiếu chất đạm. Để phòng các bệnh về tim mạch một cách hiệu quả

Ăn nhiều rau tươi, quả chín

  • Người có tuổi cần chú ý ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh táo bón. Rau quả tươi để cung cấp vitamin và chất khoáng.
Kết quả hình ảnh cho Ăn nhiều rau tươi, quả chín

Ăn nhiều rau tươi, quả chín

  • Nhu cầu chất xơ 25g/ngày, đặc biệt là chất xơ hòa tan có tác dụng làm giảm Cholesterol và đường máu, nó tốt với người tiểu đường, tăng huyết áp. vì thế nên ăn nhiều rau xanh vào 

Uống đủ nước theo nhu cầu

  • Người cao tuổi thường thường uống ít nước do sợ đi tiểu nhiều, mất ngủ. Nước giúp cho tiêu hóa tốt hơn và đào thải các chất cặn bã của cơ thể. Uống từ 1.5-2 lít nước/ một ngày, để cung cấp vào cơ thể.
  • Người cao tuổi nên sinh hoạt điều độ, ăn, ngủ đúng giờ. Tránh tình trạng đau bệnh 
  • Tóm lại, người cao tuổi nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, tinh thần thoải mái, thực hiện chế độ vận động vừa sức, phù hợp với sức khỏe và tuổi tác , nên có chế tập luyện phù hợp để tăng cường sức khỏe.

Xem thêm